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あちゃー( •᷄⌓•᷅ )


右の下唇の横にニキビできて


口開けると痛くて笑えない…


ごはんも小口w


コンシーラーでなんとか


隠してるけど


鼻の左下にもできたし


テンションさがる( ˘•ω•˘ )


不規則andストレスかな?






あっけど


睡眠薬飲むほどの


不眠症だったんですけど


最近寝る前に毎日


ノンアルコールビール飲むようになってから


眠りにつきやすくなりました!



ノンアルコールビールの


ポップと麦芽がいいみたいで



ホップには鎮静作用があるためリラックス効果を期待できます。



GABAには、脳を落ち着かせるα波を増やして副交感神経を優位に導き、リラックス状態にする働きがあるみたいで、



なのでノンアルコールビールを買う時は裏の成分みて


麦芽とポップ入ってるの選んで買ってますよぉ♡


前はお酒飲んだりしてたんですけど



アルコールが質の良い睡眠を保つ副交感神経を刺激することも、利尿作用と喉の渇きで夜中に目覚めることもないので、睡眠を妨げずに安心してホップとGABAを取り入れることができます。アルコールのような依存性もありません。




↑なので


お付き合いのときの


最初の1杯目の乾杯以外は


基本ノンアルコールビールw



そのせいか最近GABAの商品に目がいって


GABAのチョコレートにハマってるの


いまは期間限定の


塩ミルク味めーちゃおいしい!


食べてみて(ノ´▽`)ノ♪







今日も白コーデ


焼けないよに


日焼け止めnurinuri


nurinuri


っていいずらくない?


あいかは


らりるれろ


弱いです笑



ぢぁ今日もがんばろね(*´Д`)



FIGHTandFIGHT


青山テルマちゃんの


Instagramのストーリー


面白すぎて


ずーっとみちゃう


テルマちゃんみてみてー


ほんと好き\♡/"


元気をいつもありがとうございます!


ってかんじw






☆☆☆☆☆


FIGHT


and


FIGHT


☆☆☆☆☆




使わせていただきます笑



あいか





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aikachanero
Posted byaikachanero